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O Tai Chi Chuan é uma eficiente arte de luta, mas também é eficaz na cura e na prevenção de doenças orgâncias e psicóticas, como hipertensão, reumatismo, asma, gastrite, insônia, enxaqueca, depressão e nervosismo - exatamente as mesmas doenças que a medicina convencional considera incuráveis. Praticado adequadamente, ele pode prevenir ou aliviar dores nos joelhos, consideradas pela Academia Americana de Cirurgiões Ortopedistas em 1989, como a principal categoria de todos os ferimentos nos Estados Unidos. Além disso, ele oferece um sistema suave de exercícios para promover a saúde e a vitalidade. Em outras palavras, não é preciso estar doente ou ser atacado por alguém para usufruir os maravilhosos benefícios do Tai Chi Chuan. Quem não tem tempo ou acha que exercitar-se numa academia é muito difícil, pode encontrar uma resposta positiva no Tai Chi CHuan. Apenas quinze minutos por dia, no conforto de casa, proporcionam todo o exercício de que precisamos mas para o qual não temos tempo ou energia. Os benefícios não são só físicos. O aspecto meditativo do Tai Chi Chuan e sua ênfase nos movimentos relaxados contribuem para a serenidade da mente e a clareza do pensamento. Enquanto muitas outras praticas marciais deixam seus praticantes beligerantes e agressivos, o Tai Chi Chuan ajuda seus adeptos a permanecerem calmos e bem compostos. O treinamento enfatiza a gentileza, a elegância e a harmonia do fluxo energético, ele se presta ao aperfeiçoamento do caráter. Ele é intrínseco ao  crescimento da clareza mental e da harmonia cósmica. Um típico mestre em Tai Chi CHuan apresenta muitas das qualidades de um modelo de artista marcial e, ao mesmo tempo que confia em suas habilidades marciais, fala com calma, é humilde, tolerante e pacífico consigo mesmo e com os outros.

Fonte: O Livro do Tai CHi Chuan 

Autor: Wong Kiew Kit